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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	159	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	156	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	158	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	157	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	167	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	165	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	165	00:49:27	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	163	00:54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	166	01:00:26	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	162	01:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	158	01:11:30	13,00 km
14	0,37 km	1:59	5:20	154	01:13:29	13,37 km
15	1,00 km	5:10	5:10	156	01:18:39	14,37 km
16	1,00 km	5:07	5:07	159	01:23:46	15,37 km
17	1,00 km	5:09	5:09	162	01:28:55	16,37 km
18	1,00 km	5:01	5:01	164	01:33:56	17,37 km
19	1,00 km	4:56	4:56	161	01:38:52	18,37 km
20	1,00 km	4:50	4:50	164	01:43:42	19,37 km
21	0,63 km	3:19	5:15	165	01:47:01	20,01 km

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