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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	146	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	154	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	159	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	158	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	165	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	167	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	166	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	169	00:43:15	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:05	172	00:43:17	9,01 km

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