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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	137	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	154	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	154	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	153	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	155	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	155	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	155	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	157	00:50:42	10,00 km
11	0,31 km	1:26	4:39	159	00:52:08	10,31 km

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