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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	132	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	138	00:18:27	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	138	00:24:31	4,00 km
5	0,99 km	5:58	6:00	135	00:30:29	4,99 km