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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	138	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	138	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	134	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	131	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	132	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	135	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	135	00:39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	136	00:45:04	8,00 km
9	0,20 km	1:13	6:06	139	00:46:17	8,20 km

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