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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	124	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	139	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	140	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	00:36:01	7,00 km
8	0,97 km	4:57	5:04	141	00:40:57	7,97 km