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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	144	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	153	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	158	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	157	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	160	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	144	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	152	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	157	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	161	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	158	00:49:59	10,00 km
11	0,07 km	0:18	4:27	155	00:50:17	10,07 km

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