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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	160	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	177	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	180	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	181	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	181	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	186	00:29:13	6,00 km
7	0,09 km	0:26	5:02	188	00:29:38	6,09 km