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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	135	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	152	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	161	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	165	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	164	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	165	00:28:38	6,00 km
7	0,60 km	2:54	4:50	166	00:31:31	6,60 km