Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,06 km
19:32
4:49
139
00:19:32
4,06 km
2
0,41 km
1:25
3:29
153
00:20:57
4,46 km
3
0,20 km
0:48
3:56
160
00:21:45
4,67 km
4
0,41 km
1:24
3:25
162
00:23:09
5,08 km
5
0,22 km
0:50
3:50
159
00:23:59
5,29 km
6
0,42 km
1:24
3:20
162
00:25:23
5,71 km
7
0,21 km
0:47
3:47
161
00:26:10
5,92 km
8
0,41 km
1:21
3:18
163
00:27:32
6,33 km
9
0,21 km
0:51
3:58
159
00:28:22
6,54 km
10
0,42 km
1:23
3:18
161
00:29:45
6,96 km
11
0,21 km
0:48
3:51
161
00:30:33
7,17 km
12
0,42 km
1:21
3:12
163
00:31:54
7,59 km
13
0,21 km
0:49
3:53
161
00:32:44
7,81 km
14
0,41 km
1:22
3:18
164
00:34:05
8,22 km
15
0,21 km
0:47
3:48
163
00:34:52
8,42 km
16
0,41 km
1:22
3:18
163
00:36:14
8,84 km
17
0,21 km
0:50
4:02
161
00:37:04
9,05 km
18
0,42 km
1:22
3:17
162
00:38:26
9,46 km
19
0,21 km
0:49
3:56
161
00:39:16
9,67 km
20
0,42 km
1:21
3:13
163
00:40:37
10,09 km
21
0,47 km
2:29
5:13
145
00:43:05
10,57 km
22
0,41 km
1:23
3:20
155
00:44:28
10,98 km
23
0,21 km
0:52
4:05
158
00:45:20
11,19 km
24
0,42 km
1:22
3:16
161
00:46:42
11,61 km
25
0,21 km
0:48
3:53
160
00:47:30
11,82 km
26
0,42 km
1:22
3:17
163
00:48:52
12,23 km
27
0,21 km
0:54
4:17
158
00:49:46
12,44 km
28
0,42 km
1:23
3:17
159
00:51:08
12,86 km
29
0,21 km
0:50
4:02
159
00:51:58
13,07 km
30
0,42 km
1:22
3:14
161
00:53:20
13,49 km
31
0,21 km
0:53
4:13
158
00:54:13
13,70 km
32
0,41 km
1:23
3:21
159
00:55:36
14,11 km
33
0,21 km
0:50
4:04
159
00:56:26
14,32 km
34
0,42 km
1:22
3:15
162
00:57:48
14,74 km
35
0,21 km
0:52
4:07
160
00:58:39
14,94 km
36
0,42 km
1:22
3:17
163
01:00:01
15,36 km
37
0,21 km
0:48
3:49
161
01:00:50
15,57 km
38
0,42 km
1:20
3:12
164
01:02:09
15,99 km
39
0,21 km
0:51
4:04
162
01:03:00
16,20 km
40
0,42 km
1:18
3:06
165
01:04:18
16,61 km
41
4,26 km
20:49
4:53
129
01:25:07
20,88 km
4 maj 2021 - 11:20
2x10x400/200m @ ~82/48”, spj 200m slött
Löpning - Distans
20,5
km
Distans
1:25:07
Tid
4:09
min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
180
Kadens
Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 299 km