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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	132	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	162	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	154	00:16:35	3,00 km
4	0,75 km	3:24	4:32	165	00:19:59	3,75 km
5	0,32 km	2:00	6:12	157	00:21:59	4,07 km
6	0,67 km	3:04	4:35	168	00:25:03	4,74 km
7	0,34 km	2:00	5:56	158	00:27:03	5,08 km
8	0,67 km	3:01	4:31	171	00:30:04	5,75 km
9	0,34 km	2:00	5:59	163	00:32:04	6,08 km
10	0,67 km	3:01	4:29	172	00:35:05	6,75 km
11	0,33 km	2:00	5:58	163	00:37:04	7,09 km
12	0,67 km	3:01	4:29	175	00:40:05	7,76 km
13	0,35 km	2:00	5:47	166	00:42:05	8,11 km
14	0,67 km	3:01	4:30	173	00:45:06	8,78 km
15	0,34 km	2:00	5:57	165	00:47:06	9,11 km
16	0,67 km	3:00	4:28	177	00:50:06	9,78 km
17	1,48 km	8:09	5:30	164	00:58:15	11,27 km

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