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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	131	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	136	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	142	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	142	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	146	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	146	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	145	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	145	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	145	00:48:33	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	144	00:53:28	11,00 km
12	0,09 km	0:25	4:37	141	00:53:54	11,09 km