annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:535:5310300:05:531,00 km
20,86 km4:074:4810200:10:001,86 km
30,63 km3:004:4512100:13:002,49 km
40,20 km1:004:5612100:14:002,69 km
50,69 km3:004:2211600:17:003,38 km
60,18 km1:005:3712200:18:003,55 km
70,63 km3:004:4412300:21:004,19 km
80,18 km1:005:4012400:22:004,37 km
90,69 km3:004:2112600:25:005,05 km
100,19 km1:005:1412800:26:005,25 km
110,66 km3:004:3212900:29:005,91 km
120,19 km1:005:0912000:30:006,10 km
130,66 km3:004:3312900:33:006,76 km
140,18 km1:005:4212600:34:006,93 km
150,67 km3:004:2913000:37:007,60 km
160,19 km1:005:2412900:38:007,79 km
170,68 km3:004:2513000:41:008,47 km
180,18 km1:005:3912600:42:008,64 km
190,66 km3:004:3213000:45:009,31 km
200,18 km1:005:2913000:46:009,49 km
210,69 km3:004:2213500:49:0010,18 km
220,15 km1:006:3513300:50:0010,33 km
231,00 km6:476:4712900:56:4711,33 km
240,33 km2:116:3913000:58:5911,66 km

4 maj 2021 - 16:30

Sandliden Sörgården Klädkällaren tbax 10x3 min

Löpning - Gubbintervaller
Förprogrammerat klockan, 10 min uppjogg 3 min 4-4:35 1min jogg x 10, 10 min nedjogg det blev 9 för då var jag hemma
Känslan var ok man vill alltid springa snabbare men det var inte bedrövligt iallafall
Regn o blåsigt
11,66   km
Distans
58:58
Tid
5:03   min/km
Snitt
123
Snittpuls
142
Maxpuls
150
Kadens
Nike zoom winflo 7
Total distans: 362 km
annons