Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:42
4:42
0
00:04:42
1,00 km
2
0,95 km
10:21
10:53
0
00:15:04
1,95 km
3
0,21 km
0:38
3:03
0
00:15:41
2,16 km
4
0,21 km
0:40
3:14
0
00:16:21
2,36 km
5
0,21 km
0:42
3:18
0
00:17:03
2,57 km
6
0,21 km
0:43
3:24
0
00:17:46
2,78 km
7
0,43 km
1:27
3:24
0
00:19:13
3,21 km
8
0,43 km
2:55
6:48
0
00:22:09
3,64 km
9
0,20 km
0:39
3:09
0
00:22:47
3,85 km
10
0,21 km
0:41
3:11
0
00:23:28
4,06 km
11
0,22 km
0:41
3:09
0
00:24:09
4,28 km
12
0,21 km
0:42
3:18
0
00:24:51
4,49 km
13
0,21 km
0:42
3:17
0
00:25:33
4,70 km
14
0,22 km
0:41
3:08
0
00:26:13
4,92 km
15
0,42 km
2:58
6:59
0
00:29:12
5,34 km
16
0,20 km
0:38
3:14
0
00:29:50
5,54 km
17
0,21 km
0:42
3:19
0
00:30:32
5,75 km
18
0,21 km
0:42
3:21
0
00:31:14
5,96 km
19
0,21 km
0:42
3:19
0
00:31:56
6,17 km
20
0,21 km
0:41
3:20
0
00:32:37
6,38 km
21
0,21 km
0:41
3:11
0
00:33:18
6,59 km
22
0,41 km
2:59
7:18
0
00:36:17
7,00 km
23
0,20 km
0:38
3:08
0
00:36:55
7,20 km
24
0,21 km
0:40
3:11
0
00:37:35
7,41 km
25
0,21 km
0:42
3:18
0
00:38:16
7,62 km
26
0,20 km
0:42
3:27
0
00:38:59
7,83 km
27
0,21 km
0:42
3:19
0
00:39:40
8,04 km
28
0,20 km
0:41
3:20
0
00:40:21
8,24 km
29
1,00 km
5:58
5:58
0
00:46:19
9,24 km
30
1,00 km
5:07
5:07
0
00:51:26
10,24 km
31
0,70 km
3:31
5:02
0
00:54:58
10,94 km
24 mars 2016 - 18:15
Intervaller LFI Norska 4*4
Löpning - Lång intervall
Härligt intervallpass på Stonehill. Ambitionen var hög fart och det höll väl ganska bra, segt på sista dock då jag tappade lite och det var jobbigt att hålla Peters rygg. Likväl ett bra pass!
9,39
km
Distans
47:00
Tid
5:00
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,95 km
15:00
7:42 min/km
Repetition 1
1180 m
04:00
3:23 min/km
3 min joggvila
Repetition 2
1180 m
04:00
3:23 min/km
3 min joggvila
Repetition 3
1200 m
04:00
3:20 min/km
3 min joggvila
Repetition 4
1180 m
04:00
3:23 min/km
3 min joggvila
Nerjogg
2,70 km
16:00
5:56 min/km
annons