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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:47	140	00:05:00	0,87 km
2	0,02 km	0:13	9:17	148	00:05:13	0,89 km
3	0,09 km	0:30	5:29	140	00:05:43	0,98 km
4	0,05 km	0:30	9:53	137	00:06:13	1,03 km
5	0,11 km	0:30	4:46	130	00:06:43	1,14 km
6	0,05 km	0:30	9:41	126	00:07:13	1,19 km
7	0,09 km	0:30	5:33	126	00:07:43	1,28 km
8	0,05 km	0:30	9:46	128	00:08:13	1,33 km
9	0,11 km	0:30	4:44	119	00:08:43	1,43 km
10	0,05 km	0:30	9:09	130	00:09:13	1,49 km
11	0,00 km	0:04	15:42	121	00:09:18	1,49 km
12	0,10 km	0:30	5:15	119	00:09:48	1,59 km
13	0,10 km	0:30	5:15	135	00:10:18	1,68 km
14	0,09 km	0:30	5:48	134	00:10:48	1,77 km
15	0,10 km	0:30	4:46	133	00:11:18	1,88 km
16	0,09 km	1:01	11:10	134	00:12:18	1,97 km
17	0,80 km	4:18	5:23	149	00:16:36	2,77 km
18	0,29 km	3:00	10:19	126	00:19:36	3,06 km
19	0,80 km	4:25	5:32	153	00:24:02	3,86 km
20	0,27 km	3:00	11:10	125	00:27:02	4,13 km
21	0,80 km	4:06	5:08	152	00:31:08	4,93 km
22	0,32 km	3:00	9:31	125	00:34:08	5,24 km
23	0,80 km	4:19	5:23	155	00:38:27	6,04 km
24	0,28 km	3:00	10:36	143	00:41:27	6,32 km
25	0,80 km	4:28	5:36	154	00:45:55	7,12 km
26	0,29 km	3:00	10:31	133	00:48:55	7,41 km
27	0,80 km	4:11	5:13	146	00:53:06	8,21 km
28	0,30 km	3:00	9:54	127	00:56:06	8,51 km
29	0,86 km	5:00	5:50	147	01:01:06	9,37 km

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