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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	147	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	155	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	154	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	158	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	161	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	152	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	158	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	158	00:55:16	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	158	01:00:07	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	159	01:05:01	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	160	01:10:16	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	162	01:15:26	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	161	01:20:34	16,00 km
17	0,56 km	2:46	4:58	165	01:23:20	16,56 km

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