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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	127	00:05:36	1,00 km
2	0,51 km	2:44	5:22	147	00:08:21	1,51 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:13:06	2,51 km
4	1,00 km	4:41	4:41	156	00:17:47	3,51 km
5	0,50 km	2:20	4:40	164	00:20:07	4,01 km
6	0,21 km	2:00	9:28	135	00:22:07	4,22 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:26:57	5,22 km
8	1,00 km	4:44	4:44	163	00:31:41	6,22 km
9	0,50 km	2:17	4:35	165	00:33:58	6,72 km
10	0,21 km	2:00	9:36	142	00:35:58	6,93 km
11	1,00 km	4:50	4:50	158	00:40:48	7,93 km
12	1,00 km	4:49	4:49	164	00:45:37	8,93 km
13	0,50 km	2:29	4:57	166	00:48:06	9,43 km
14	0,20 km	2:00	9:52	142	00:50:06	9,63 km
15	0,77 km	4:10	5:26	150	00:54:16	10,40 km

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