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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	156	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	170	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	153	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	129	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	139	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	132	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	133	00:49:12	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	137	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	124	00:59:40	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	135	01:04:41	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	133	01:09:59	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	137	01:15:08	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	136	01:20:18	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	135	01:25:23	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	135	01:30:28	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	127	01:35:25	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	137	01:40:29	20,00 km
21	0,07 km	0:22	5:18	131	01:40:51	20,07 km