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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	102	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	108	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	108	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	111	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	112	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	115	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	115	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	120	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	118	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:55	118	00:50:18	10,00 km

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