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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	136	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	150	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	156	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	141	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	156	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	150	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	145	00:40:03	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	150	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	154	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	153	00:57:05	10,00 km
11	0,30 km	1:37	5:25	169	00:58:42	10,30 km

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