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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	131	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	145	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	145	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	147	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	149	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	153	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	149	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	139	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	135	00:47:20	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:34	143	00:47:26	10,02 km