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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	128	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	133	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	142	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	141	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	143	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	149	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	149	00:53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	162	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	160	01:02:52	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	164	01:07:19	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	156	01:12:18	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	151	01:17:18	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	152	01:22:29	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	154	01:27:26	18,00 km
19	0,14 km	0:39	4:45	156	01:28:06	18,14 km