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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	135	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	140	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	133	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	133	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	138	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	139	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	134	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	137	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	136	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	138	00:55:46	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	144	01:00:38	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	128	01:07:13	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	152	01:12:02	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	137	01:17:30	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	166	01:22:12	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	166	01:26:58	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	135	01:32:42	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	148	01:37:14	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	148	01:41:58	20,00 km
21	0,06 km	0:16	4:18	146	01:42:13	20,06 km