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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	127	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	142	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	142	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	147	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	144	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	144	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	142	00:43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	142	00:48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	144	00:54:21	10,00 km
11	0,26 km	1:24	5:25	144	00:55:45	10,26 km

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