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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	133	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	142	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	144	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	145	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	00:48:53	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:19	145	00:49:00	10,03 km

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