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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	162	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	165	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	168	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	163	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	170	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	168	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	170	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	169	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	167	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	173	00:52:24	10,00 km
11	0,55 km	2:57	5:21	175	00:55:20	10,55 km

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