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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:00	5:49	130	00:05:00	0,86 km
2	0,02 km	0:06	6:05	139	00:05:06	0,88 km
3	0,09 km	0:30	5:21	138	00:05:36	0,97 km
4	0,05 km	0:30	9:35	137	00:06:06	1,02 km
5	0,10 km	0:30	4:57	129	00:06:36	1,12 km
6	0,05 km	0:30	9:50	129	00:07:06	1,17 km
7	0,10 km	0:30	5:09	128	00:07:36	1,27 km
8	0,05 km	0:30	9:51	138	00:08:06	1,32 km
9	0,10 km	0:30	4:57	133	00:08:36	1,42 km
10	0,06 km	0:30	9:05	133	00:09:06	1,48 km
11	0,00 km	0:06	21:55	124	00:09:13	1,48 km
12	0,09 km	0:30	5:29	122	00:09:43	1,57 km
13	0,10 km	0:30	4:48	134	00:10:13	1,68 km
14	0,08 km	0:30	6:08	139	00:10:43	1,76 km
15	0,10 km	0:30	4:53	144	00:11:13	1,86 km
16	1,00 km	4:52	4:52	156	00:16:05	2,86 km
17	0,61 km	3:16	5:22	158	00:19:21	3,47 km
18	0,82 km	5:00	6:05	146	00:24:21	4,29 km
19	0,26 km	1:23	5:25	146	00:25:44	4,55 km

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