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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	140	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	148	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	150	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	150	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	151	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	152	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	155	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	154	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	159	00:50:55	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:22	160	00:51:09	10,05 km