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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	129	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	132	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	133	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	131	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	133	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	133	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	136	00:45:06	9,00 km
10	0,69 km	3:33	5:09	137	00:48:39	9,69 km