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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	145	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	145	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	148	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	151	00:31:16	6,00 km
7	0,24 km	1:05	4:28	155	00:32:21	6,24 km

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