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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	156	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	160	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	156	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	160	00:36:51	7,00 km
8	0,51 km	2:46	5:24	161	00:39:37	7,51 km