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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	149	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	161	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	156	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	155	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	163	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	163	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	165	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	166	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	162	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	163	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	165	00:59:29	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	162	01:04:40	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	165	01:09:30	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	160	01:14:43	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	161	01:20:15	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	158	01:25:36	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	159	01:30:48	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	163	01:35:28	19,00 km
20	0,91 km	4:19	4:44	162	01:39:47	19,91 km

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