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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	127	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	129	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	142	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	145	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	151	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	156	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	149	00:42:00	9,00 km
10	0,05 km	0:19	5:55	135	00:42:20	9,05 km