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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:44	130	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:13	6:13	161	00:11:13	1,74 km
3	0,72 km	4:31	6:15	164	00:15:44	2,46 km
4	0,10 km	0:30	4:59	173	00:16:14	2,56 km
5	0,06 km	0:30	9:03	171	00:16:44	2,62 km
6	0,11 km	0:30	4:43	169	00:17:14	2,73 km
7	0,06 km	0:30	8:15	161	00:17:44	2,79 km
8	0,10 km	0:30	4:49	152	00:18:14	2,89 km
9	0,06 km	0:30	8:48	164	00:18:44	2,95 km
10	0,09 km	0:30	5:17	161	00:19:14	3,04 km
11	0,05 km	0:30	9:49	168	00:19:44	3,09 km
12	0,10 km	1:01	9:57	157	00:20:45	3,20 km
13	0,08 km	0:30	5:59	140	00:21:15	3,28 km
14	0,08 km	0:30	6:08	136	00:21:45	3,36 km
15	0,08 km	0:30	6:19	152	00:22:15	3,44 km
16	0,09 km	0:30	5:34	169	00:22:45	3,53 km
17	0,18 km	1:49	10:17	157	00:24:34	3,71 km
18	0,80 km	4:11	5:14	177	00:28:46	4,51 km
19	0,32 km	3:00	9:24	152	00:31:46	4,82 km
20	0,80 km	4:08	5:10	178	00:35:54	5,62 km
21	0,31 km	3:00	9:40	150	00:38:54	5,93 km
22	0,80 km	4:13	5:17	155	00:43:07	6,73 km
23	0,34 km	3:00	8:54	149	00:46:07	7,07 km
24	0,80 km	4:21	5:26	174	00:50:28	7,87 km
25	0,30 km	3:00	9:53	141	00:53:28	8,18 km
26	0,80 km	4:19	5:24	160	00:57:47	8,98 km
27	0,31 km	3:00	9:40	139	01:00:47	9,29 km
28	0,80 km	4:20	5:25	159	01:05:07	10,09 km
29	0,31 km	3:00	9:33	170	01:08:07	10,40 km
30	0,80 km	4:22	5:27	183	01:12:29	11,20 km
31	0,31 km	3:00	9:49	154	01:15:29	11,51 km
32	0,80 km	4:21	5:26	170	01:19:50	12,31 km
33	0,31 km	3:00	9:47	151	01:22:50	12,61 km
34	0,69 km	5:00	7:13	157	01:27:50	13,31 km

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