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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:51	129	00:05:00	0,85 km
2	0,04 km	0:40	15:01	133	00:05:40	0,90 km
3	0,10 km	0:30	4:55	130	00:06:10	1,00 km
4	0,05 km	0:30	9:44	132	00:06:40	1,05 km
5	0,11 km	0:30	4:31	126	00:07:10	1,16 km
6	0,05 km	0:30	10:37	126	00:07:40	1,21 km
7	0,11 km	0:30	4:31	131	00:08:10	1,32 km
8	0,05 km	0:30	10:32	134	00:08:40	1,37 km
9	0,11 km	0:30	4:34	125	00:09:10	1,48 km
10	0,06 km	0:30	8:47	131	00:09:40	1,53 km
11	0,00 km	0:02	8:29	128	00:09:43	1,54 km
12	0,10 km	0:30	4:58	130	00:10:13	1,64 km
13	0,10 km	0:30	4:54	138	00:10:43	1,74 km
14	0,09 km	0:30	5:26	149	00:11:13	1,83 km
15	0,09 km	0:30	5:25	152	00:11:43	1,93 km
16	0,18 km	2:20	13:12	133	00:14:02	2,10 km
17	0,01 km	0:04	12:20	120	00:14:06	2,11 km
18	0,12 km	0:37	4:54	125	00:14:43	2,23 km
19	0,80 km	4:01	5:01	153	00:18:43	3,03 km
20	0,29 km	3:00	10:18	130	00:21:43	3,32 km
21	0,80 km	4:00	5:00	151	00:25:44	4,12 km
22	0,30 km	3:00	10:04	141	00:28:44	4,42 km
23	0,80 km	3:57	4:57	151	00:32:41	5,22 km
24	0,29 km	3:00	10:18	139	00:35:41	5,51 km
25	0,80 km	4:04	5:05	153	00:39:45	6,31 km
26	0,32 km	3:00	9:21	135	00:42:45	6,63 km
27	0,80 km	4:10	5:13	155	00:46:55	7,43 km
28	0,31 km	3:00	9:48	137	00:49:55	7,74 km
29	0,80 km	4:06	5:08	157	00:54:02	8,54 km
30	0,22 km	3:00	13:30	139	00:57:02	8,76 km
31	0,80 km	3:59	4:59	158	01:01:01	9,56 km
32	0,25 km	3:00	11:59	135	01:04:01	9,81 km
33	0,80 km	4:04	5:05	155	01:08:05	10,61 km
34	0,31 km	3:00	9:40	134	01:11:05	10,92 km
35	0,80 km	4:08	5:09	154	01:15:12	11,72 km
36	0,31 km	3:00	9:50	143	01:18:12	12,03 km
37	0,84 km	5:00	5:55	150	01:23:12	12,87 km

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