Skaff MC Rollsbo Yttern hem
Löpning - Långpass
Lite bakis råkade jag springa en 1/2 mara bara sådär , planen var 15 km med en fartökning sista 5 runt 4:30 tempo det kändes rätt så bra så jag gjorde en tvärvändning vid MC o sprang upp bakom sjukhuset o förlängde därmed passet med 7-8 km det är det klart bästa långpasset jag sprungit utom tävlan kändes bra hela tiden stannade o knöt om skon vid ca 4 och vid 17 för då högg det till i hö knä då stannade jag nån minut o sen släppte det
