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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	103	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	102	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	111	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	110	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	112	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	112	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	116	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	116	00:41:16	8,00 km
9	0,04 km	0:13	5:30	117	00:41:30	8,04 km
10	1,00 km	5:18	5:18	118	00:46:48	9,04 km
11	1,00 km	5:21	5:21	121	00:52:09	10,04 km
12	1,00 km	5:54	5:54	118	00:58:03	11,04 km

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