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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	111	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	121	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	121	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	123	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	118	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	117	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	118	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	118	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	121	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	120	00:49:39	10,00 km
11	0,35 km	1:40	4:43	130	00:51:18	10,35 km

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