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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	140	00:06:03	1,00 km
2	0,75 km	4:28	5:55	148	00:10:32	1,75 km
3	0,18 km	2:57	16:04	145	00:13:29	1,94 km
4	0,08 km	1:54	22:55	126	00:15:23	2,02 km
5	0,64 km	3:01	4:42	140	00:18:24	2,66 km
6	0,04 km	0:59	26:55	133	00:19:22	2,70 km
7	0,43 km	2:00	4:42	145	00:21:23	3,12 km
8	0,05 km	1:00	19:56	151	00:22:23	3,17 km
9	0,23 km	0:59	4:15	152	00:23:22	3,41 km
10	0,04 km	1:01	24:22	144	00:24:23	3,45 km
11	0,21 km	1:00	4:42	144	00:25:23	3,66 km
12	0,06 km	1:00	16:43	141	00:26:23	3,72 km
13	0,46 km	2:02	4:27	145	00:28:25	4,18 km
14	0,03 km	0:59	30:32	149	00:29:24	4,21 km
15	0,65 km	3:07	4:47	156	00:32:32	4,86 km
16	0,03 km	0:52	30:28	153	00:33:23	4,89 km
17	0,64 km	3:02	4:43	160	00:36:25	5,54 km
18	0,05 km	0:59	21:35	148	00:37:25	5,58 km
19	0,41 km	1:59	4:49	148	00:39:24	6,00 km
20	0,06 km	1:03	16:43	141	00:40:26	6,06 km
21	0,23 km	0:58	4:16	139	00:41:25	6,29 km
22	0,03 km	1:00	30:08	145	00:42:25	6,32 km
23	0,22 km	0:58	4:31	142	00:43:23	6,53 km
24	0,04 km	1:02	24:46	136	00:44:25	6,58 km
25	0,44 km	1:58	4:30	149	00:46:24	7,02 km
26	0,03 km	0:59	29:56	157	00:47:23	7,05 km
27	0,62 km	3:00	4:52	149	00:50:23	7,66 km
28	0,10 km	3:17	33:46	128	00:53:40	7,76 km
29	1,00 km	5:40	5:40	157	00:59:19	8,76 km
30	0,83 km	4:41	5:38	164	01:04:00	9,59 km
31	0,01 km	0:04	8:54	159	01:04:04	9,60 km

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