annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	132	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	143	00:10:58	2,00 km
3	0,14 km	0:42	4:58	139	00:11:40	2,14 km

10 maj 2021 - 18:17

Löpning 2021-05-10 Backvarv 4 x 1,3 km, 3 min gåvila

Löpning - Backintervall

Detta pass är guld. Djäkligt tufft. Lite seg I benen I dag, annars bra. Tur att jag kan ta Ventoline före passet nu, fuktigt idag. Gick ändå ok ned andningen. 100 x bättre än förra backpasset m klubben.

9,94 km
Distans

48:11
Tid

4:51 min/km
Snitt

148
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,14 km	11:40	5:27 min/km
Repetition 1	1300 m	05:17	4:04 min/km
Repetition 2	1300 m	05:17	4:04 min/km
Repetition 3	1300 m	05:18	4:05 min/km
Repetition 4	1300 m	05:13	4:01 min/km
Nerjogg	2,60 km	15:26	5:56 min/km

annons