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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	103	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	119	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	139	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	146	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	146	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	150	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	158	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	156	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	157	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	158	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	158	01:00:47	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	158	01:06:07	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	165	01:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	170	01:16:24	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	165	01:21:32	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	164	01:26:54	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	166	01:32:09	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	166	01:37:32	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	173	01:42:51	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	174	01:47:59	21,00 km
22	0,12 km	0:34	4:37	183	01:48:33	21,12 km

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