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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	115	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	130	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	138	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	138	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	139	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	142	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	142	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	144	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	137	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	144	00:53:43	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	141	00:58:28	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	129	01:04:44	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	142	01:09:21	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	138	01:15:14	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	143	01:20:36	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	135	01:25:44	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	146	01:30:30	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	137	01:35:35	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	139	01:41:20	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	144	01:46:25	21,00 km
22	0,80 km	3:45	4:41	146	01:50:10	21,80 km

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