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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	144	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	157	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	161	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	160	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	159	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	159	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	160	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	162	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	163	00:55:05	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	165	00:59:54	12,00 km
13	0,13 km	0:33	4:09	163	01:00:27	12,13 km