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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:28	122	00:05:00	0,77 km
2	1,00 km	6:39	6:39	150	00:11:39	1,77 km
3	0,50 km	3:14	6:28	160	00:14:52	2,27 km
4	0,09 km	0:30	5:44	157	00:15:22	2,36 km
5	0,06 km	0:30	7:50	155	00:15:52	2,42 km
6	0,09 km	0:30	5:24	140	00:16:22	2,52 km
7	0,07 km	0:30	7:27	153	00:16:52	2,58 km
8	0,10 km	0:30	5:15	153	00:17:22	2,68 km
9	0,06 km	0:30	8:43	151	00:17:52	2,74 km
10	0,10 km	0:30	4:49	156	00:18:22	2,84 km
11	0,05 km	0:30	9:20	164	00:18:52	2,89 km
12	0,00 km	0:03	10:47	163	00:18:55	2,90 km
13	0,08 km	0:30	6:10	161	00:19:25	2,98 km
14	0,08 km	0:30	5:54	162	00:19:55	3,06 km
15	0,07 km	0:30	6:55	164	00:20:25	3,14 km
16	0,08 km	0:30	6:05	178	00:20:55	3,22 km
17	0,06 km	0:30	9:07	169	00:21:26	3,27 km
18	0,80 km	4:04	5:05	181	00:25:30	4,07 km
19	0,29 km	3:00	10:26	164	00:28:30	4,36 km
20	0,80 km	4:19	5:24	177	00:32:49	5,16 km
21	0,29 km	3:00	10:28	161	00:35:49	5,45 km
22	0,80 km	4:13	5:16	179	00:40:03	6,25 km
23	0,30 km	3:00	9:56	151	00:43:03	6,55 km
24	0,80 km	4:20	5:24	175	00:47:22	7,35 km
25	0,29 km	3:00	10:20	157	00:50:22	7,64 km
26	0,80 km	4:17	5:22	176	00:54:39	8,44 km
27	0,30 km	3:00	10:03	157	00:57:39	8,74 km
28	0,80 km	4:18	5:23	172	01:01:57	9,54 km
29	0,31 km	3:00	9:48	155	01:04:57	9,85 km
30	0,82 km	5:00	6:08	162	01:09:57	10,66 km
31	0,17 km	1:08	6:30	167	01:11:05	10,83 km

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