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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	151	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	148	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	145	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	145	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	142	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	142	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	162	00:53:13	10,00 km
11	0,09 km	0:25	4:40	175	00:53:38	10,09 km

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