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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	146	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	138	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	134	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	138	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	139	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	143	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	142	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	142	00:47:07	10,00 km
11	0,57 km	2:43	4:47	147	00:49:50	10,57 km