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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	131	00:05:42	1,00 km
2	0,50 km	2:46	5:31	143	00:08:29	1,50 km
3	1,00 km	4:43	4:43	154	00:13:12	2,50 km
4	1,00 km	4:29	4:29	158	00:17:40	3,50 km
5	0,50 km	2:19	4:37	160	00:19:59	4,00 km
6	0,22 km	2:00	8:58	144	00:21:59	4,23 km
7	1,00 km	4:44	4:44	157	00:26:43	5,23 km
8	1,00 km	4:44	4:44	151	00:31:27	6,23 km
9	0,50 km	2:19	4:39	157	00:33:46	6,73 km
10	0,21 km	2:00	9:37	137	00:35:46	6,93 km
11	1,00 km	4:49	4:49	154	00:40:35	7,93 km
12	1,00 km	4:47	4:47	163	00:45:22	8,93 km
13	0,50 km	2:23	4:45	164	00:47:45	9,43 km
14	0,21 km	2:00	9:32	151	00:49:45	9,64 km
15	0,75 km	4:05	5:28	152	00:53:49	10,39 km

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