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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	130	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	139	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	137	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	141	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	131	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	140	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	139	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	137	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	00:57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	140	01:02:41	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	140	01:07:52	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	138	01:13:01	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	138	01:18:43	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	142	01:24:29	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	140	01:29:38	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	141	01:35:04	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	142	01:41:03	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	152	01:47:15	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	148	01:52:30	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	148	01:57:32	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	151	02:02:43	23,00 km
24	0,01 km	0:02	4:34	149	02:02:45	23,01 km

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