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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:02	3:47	140	00:03:02	0,80 km
2	0,18 km	1:00	5:35	150	00:04:02	0,98 km
3	0,80 km	3:11	3:59	157	00:07:13	1,78 km
4	0,19 km	1:00	5:15	150	00:08:13	1,97 km
5	0,80 km	3:09	3:57	158	00:11:22	2,77 km
6	0,19 km	1:00	5:17	148	00:12:22	2,96 km
7	0,80 km	3:17	4:06	155	00:15:39	3,76 km
8	0,18 km	1:00	5:42	147	00:16:39	3,93 km
9	0,80 km	3:18	4:07	154	00:19:57	4,73 km
10	0,18 km	1:00	5:36	145	00:20:57	4,91 km
11	0,80 km	3:18	4:07	153	00:24:15	5,71 km
12	0,17 km	1:00	5:56	145	00:25:15	5,88 km
13	0,80 km	3:20	4:10	154	00:28:35	6,68 km
14	0,18 km	1:00	5:32	145	00:29:35	6,86 km
15	0,80 km	3:19	4:09	155	00:32:54	7,66 km
16	0,18 km	1:00	5:36	148	00:33:54	7,84 km

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