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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	130	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	133	00:20:04	4,00 km
5	0,30 km	1:44	5:41	135	00:21:48	4,30 km

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